Ako sa vyhnúť stresu pri skúškach

Skúškový stres

1. Príďte načas. Nie príliš skoro, nie neskoro, žiadne ponáhľanie. Pre skúškou si treba odpočinúť.
2. Vypnite si telefón a ignorujte celý svet okrem školy.
3. Noc predtým choďte spať tak, aby ste neboli potom vôbec pod tlakom.
4. Cvičte koncentráciu, pripomínajte si, že panika nikam nevedie.
5. Skúška je len skúška. Stále môže byť opravená.
6. Nespoliehajte sa na študentské rituály, energy nápoje a podobné veci. Len sa veľa učte a buďte pripravení.
7. Dobrý začiatok – začnite tým, čo viete najlepšie.
8. Pamätajte, že nevedieť malé detaily nie je žiadna pohroma – nemusíte mať všetko na 100 %. Malé omyly sú súčasťou hry.
9. Kofeín vás možno nakopne, ale tiež vás môže rozhodiť – nepreháňajte to s “posilovačmi”.
10. Dobré raňajky sú základ všetkého. Dostatok energie a dobrý spánok – a piť veľa vody. Hotovo.